na kolana

TZN to nie ból tylko taki dyskomfort emanujący od kolana na całą noge:) ale spoko bede cierpliwy najwyzej napisze za pare miechów jak nie przejdzie hehe:D thx

[...] czego oni (ortopedzi) tez. jesli to bedzie rzs to Widuchowski powiedzial ze to nie ich działka, ale reumatolog wykluczy rzs to wtedy on wkroczy do akcji i ustali artroskopie kolana. A ty jak masz podejrzenie to nie czekaj tylko sluchaj rodzinnego, zrobisz badania i sprawa się wyjasni. Kacha111 -a co dokladnie ci sie dzialo ze mialas artro...?

[...] cwiczenia? w szpitalu pokazali mi tylko naciskanie waleczka pod kolanem lezac, zginanie i prostowanie nogi, i sciskanie pilki miedzy nogami. co moglbym jeszcze sobie cwiczyc? poza tym rozumiem, ze noga cala spuchnieta od kolana w dol, nawet stopa to nie jest nic dziwnego? no i dzis jak bede zmienial opatrunek to zrobie jakies zdjecie i wrzuce

[...] mam nadzieje ze ktorys z lekarzy powie cos konkretnego. Bo ja nie wierze w to ze ja mam tylko chondromalacje jak mam tak dziwne objawy. Nie jestem lekarzem ale stawiam trochę na złą budowę kolana :P hehe... najsmieszniejsze jest to ze ja do mojego ortopedy co wizyta to przychodze z nowym objawem :P tym razem powiem mu o tej kosci odstajacej :P

Iv Noire, bardzo ładne kolanko, piekny szewek i bez masakry! Co do przewrażliwienia na punkcie kolana to niestey tak jest i trudno tego uniknąć. Co do blizn to długopo artro miałam czerwone, stosowałam maść cepan, teraz są praktycznie niewidoczne, no ale to już rok minął! U mnie też w fiolet wpadają gdy zmarznę! Iv Noire, nawet mięsien [...]

[...] staramsie nie biegac w ogole jak narazie poki nie osiagne wyprostu pelnego , bo jeszcze mi cosstrzeli i dopiero bedzie ; / a rehabilitacja na swoj sposob pomaga , az tak w kosc nie daja jak to bylo w pierwszych 3 tygodniach po rekonstrukcji , no ale jeszcze jak bym osiagnal ten wyprost i pelne czucie nogi ponizej kolana to byl bym szczesliwy ; /

Nawet sobie nie zdawałem sprawy,że przez miesiąc nie pisałem:) Kolana czasem po prostu trochę bolą.Pewnie to kwestia mojej wagi. Krótka przerwa i znów hulają. Piję SteelJoints czy coś takiego. Raczej nie zaszkodzi. Dopiero, co się człowiek na zawody zaczął przygotowywać a tu już siłownie zamykają. Masakra. @łodzianin oraz tym, którzy tu czasem [...]

X-rulez heh zapomniałes dodac ze kolana w parterze i soccer kicki o tez bron Wanda przypomina mi sie walka z arthuro jakis tam na poczatku kariery ah ten scoccer kick Wanda

Warto te kolana "sprawdzić", by robiąc siłowy nie pogłębiać ew. wady, a skoro chrupie...to mogą być podobnie jak u mnie problemy z chrząstką rzepki. Co do makro, wyjdz z tym 3 tysiące na 1-2 tygodnie zobaczysz co będzie się działo z obadowami (pomierz się dokładnie w newralgicznych miejscach i nie sugeruj się tylko wagą, bo ona mało [...]

Niewiele ale po co? Ja bym chcial filmik jeszcze zobaczyc z przysiadem 350 kg Moze byc na szmicie Moga byc pobwiazywane kolana tylko zeby bylo cala sztange widac z obciazeniem i ten przysiad Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-06-22 08:34:28

tez mam kontuzje kolana czasem biegam ale jezeli chodzi o prace kolana na boki to nic z tego wydaje mi sie ze stabilizator w 100% ci nie pomoze

wrong ja pierwszy raz 3 lata temu trafiłam na ortopedę, który nie powiedział na dzień dobry, że mam stawy jak emeryt. Drugi raz parę miesięcy temu przy okazji drugiego kolana.

[...] po obejrzeniu moich przeprostów - na razie, ok 1 miesiąc na maszynach, aby wzmocnić mięśnie i później, stopniowo, po malutku będę przechodził na ćwiczenia z ciężarami. Może dzięki temu na tyle wzmocnie mięśnie, że nie będzie to stanowiło problemu dla moich stawów(łokcie i kolana). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f07899ed064d435a8fdb319cf753a1c9.jpg

[...] się czuć objedzony jeszcze bardziej . Dodawaj stopniowo po jaju. Chłop jak Ty musi jeść. Pas neoprenowy nic nie daje. Pocąc się tracisz wodę, a nie tłuszcz, też nie ma to nic wspólnego ze spalaniem tkanki tłuszczowej. Spięcia to na przykład na takiej maszynie gdzie spinasz mięśnie brzucha, tj. z oporem dociągasz kolana do klatki piersiowej.

Dzien 4 Zbyt spokojnie... Juz mnie zaczynaja wkurzac takie lekkie treningi, zadnej walki tutaj nie ma. Ale ciesze sie ze robilem kolejny raz przysiady i kolana daja rade. Podciagania dzisiaj nie zrobilem, bo nie mial mi kto nog przytrzymac. Wypiska: 1. Przysiad 35kg 2. wycisk skos 30 stopni 30kg 3. wiosłowanie oburącz 30kg 4. wycisk żołnierski [...]

Ja oddałbym kilkanaście kg mięśni za sprawne kolana. Ty masz szansę na zregenerowanie się a ja juz pewnie nigdy nei będę mógł robić przysiadów i ciągów na konkretnych obciążeniach.

[...] staram powrocic do prawidlowej diety. Stopniowo z dnia na dzien coraz to lepiej jest. A nie bede przeciez codziennie wypisac co jadlem. Ogolnie to dzisiaj caly dzien bylem na splywie kajakowym, napocilem sie namachalem a malo jadlem. Praktycznie zero bialka dzisiaj I jeszcze kolana zaczely mnie bolec od siedzenia 3h w jedna strone w samochodzie.

Podliczylem kase i jednak mi nie starczy teraz na te zakupy. musze poczekac z tydzien az sprzedam telefon i wtedy kupie wszystko co mi potrzebne Ehh kolana mnie bola, a dzisiaj przysiady Ale i zrobie. Koles08 Narzekales ze nie ma wypiskow z diety to dzisiaj specjalnie zrobie Sniadanie 10:15 Omlet zlozony z: 100g platkow owsianych 3 jajka + [...]

No kurcze ciagle cwicze technike MC. To albo sie upre i robie na prostych nogach super sztywno i wychodzi mi koci grzbiet albo wezme troche ugne kolana i tylek do tylu leciutko i wszystko dobrze. A Mc zawsze robilem na prostych. Wiec jednak wezme na srode bo dla mnie to za malo na nozki :)

[...] zarzut, mocniej ze szrugsa i pracy nóg/grzbiet, dopiero później ramiona. U ciebie ramiona prawie wyprzedzają szrugsa, przez co praca jest nieefektywna. Rozgrzewkowo zrób sobie na 60 kg jak najwyższe podrzucenie sztangi ze szrugsa z wyprostem kolana/grzbiet. Zobacz jak daleko sztanga podleci, wtedy zakodujesz sobie kiedy włączać od pracy ramiona.